外省市学生报考上海大学，可以按照以下步骤进行：

查阅录取分数线 ：

访问上海大学本科招生网，查看上海大学往年在你所在省市的录取分数线及相应名次，判断自己的成绩是否符合要求。

了解招生计划 ：

确认你所在省市的招生计划以及上海大学及专业的代码。

填报志愿 ：

根据志愿表要求，在相应栏目填写上海大学及学校代码。

按照个人喜好，依次填写喜欢专业的顺序，并提交志愿。

注意报考条件 ：

对于没有上海户口的外地学生，需要满足一定条件才能在上海参加高考，例如持有《上海市居住证》、积分达到标准分值（120分）等。

部分高校可能对非上海户籍学生有额外要求，例如学籍、居住证明等。

了解录取原则 ：

投档至上海大学的考生，学校会根据投档成绩从高分到低分排序，根据考生志愿依次录取。

不同省份的高考改革情况不同，例如浙江、山东以“专业/类+院校”为志愿填报单位，北京以“院校专业组”为志愿填报单位。

注意语言要求 ：

入学外语考试语种不限，但部分专业如英语、法语专业有最低分数要求。

参加插班生考试 ：

对于在读的全日制一年级本科毕业生，如果品德优良、身体健康、完成第一学年学习且成绩全部合格，可以参加插班生考试。

关注目标学校招生办公室和教务处发布的报名事宜 ：

填写必要的报名表格并提交至招生办公室。

插班生考试通常在6月中旬至7月上旬举行，分为初试和复试（上大可能只有初试）。

通过以上步骤，外省市学生可以顺利报考上海大学。建议提前准备好所有必要的报名材料和证明文件，并密切关注上海大学的招生信息，以便及时获取最新的招生动态和要求。