教师想要写字快还不累，可以尝试以下方法：

选择合适的练字工具 ：

钢笔字 ：选择适合自己书写特点的钢笔字帖进行练习，从楷书入手，逐渐过渡到行书和草书。

粉笔字 ：练习粉笔字时，要注意握笔方法和粉笔字的书写技巧，建议使用适合自己书写特点的钢笔字帖作为练粉笔字的范本，由慢到快逐渐过渡到行书和草书。

注重笔势和结构 ：

笔势 ：写字时要懂得笔势往来，即使是楷书，点画之间也前后相接，节节贯通。行草书的笔势往来更为明显，需要有牵丝外露。

结构 ：认识田字格，掌握字的间架结构，如上下结构、左右结构等，确保字的笔画和结构规范。

多读帖和多琢磨 ：

读帖 ：利用成人理解力强的优势，多读帖，多琢磨，理解字的神韵和笔势。

琢磨 ：通过反复练习和观察，不断琢磨每个字的笔画顺序和结构，形成肌肉记忆。

保持良好的坐姿 ：

在写字时保持正确的坐姿能够减轻手臂和手腕的负担，预防疲劳和不适。保持身体直立，双脚平放在地上，将笔放在舒适的位置上。

练习合适的笔握 ：

合适的笔握对于写字速度和舒适度都有很大影响。尝试使用三指握笔法，即拇指、食指和中指夹持笔尖，使笔夹持稳定而不紧张。

练习正确的笔画方式 ：

正确的笔画方式能够帮助你更加流畅地书写。要注意使用适中的压力来书写，始终保持笔尖与纸张之间的一定角度。

学习书写速度和连笔技巧 ：

通过练习书写速度和使用连笔技巧，你可以提高写字的效率和速度。练习书写一些常用词组和短语，以及掌握连笔的规则和技巧。

提高手腕和手臂灵活性 ：

灵活的手腕和手臂能够帮助你在写字时保持轻松和灵活。可以进行一些手腕和手臂的放松和伸展运动，如旋转手腕、揉捏手掌等。

制定适合自己的练习计划 ：

每天花一些时间进行写字练习，制定一个适合自己的练习计划。可以选择一些速写练习、字帖或者通过电脑软件进行打字练习，帮助提高写字速度和质量。

利用现代科技 ：

通过视频教程，教师可以快速掌握书写技巧，提高书写效率和准确性。使用智能学习工具结合粉笔字的练习，进行即时反馈和分析，帮助教师更有效地掌握书写技巧。

通过以上方法，教师可以有效地提高写字速度，同时减轻手部的疲劳感。建议教师在练习过程中保持耐心和恒心，不断调整和优化自己的书写方法。