要度过初中学习阶段，可以遵循以下建议：

建立良好的学习习惯 ：

制定学习计划，合理安排时间，包括课堂学习、复习和做作业的时间段。

养成预习和复习的习惯，提前阅读新课内容，标记难以理解的地方，及时复习所学内容。

积极参与课堂讨论，记录重要知识点和疑问，课后再请教老师或同学。

保持积极的态度 ：

关注学习过程中的成就感和进步，而不是过分关注失败和挫折。

学会调节情绪，保持积极的学习心态，避免情绪波动影响学习效果。

培养兴趣爱好 ：

参加一些课外活动，如体育、音乐、艺术等，这有助于减轻学习压力，同时也有助于提高自己的综合素质。

通过参加学校的社团活动或兴趣班，发现和发展自己的兴趣爱好。

学会协调人际关系 ：

与同学建立友谊，互相帮助，尊重师长，与老师和家长保持良好的沟通。

通过与同学交流并互相帮助，建立自己的社交圈子。

注重身心健康 ：

保持充足的睡眠和饮食，适量运动，保证充足睡眠，对于保持良好的身体状况至关重要。

适当进行放松活动，如运动、听音乐、绘画等，缓解学习压力。

利用科技辅助工具 ：

使用专业的学习软件或在线教育平台进行学习，提高学习效率。

通过科技工具进行时间管理和学习规划，如使用番茄工作法。

定期自我评估 ：

养成定期复习所学知识，并进行自我测试的习惯，及时发现和弥补知识的不足。

通过模拟考试检验学习效果，发现并弥补知识漏洞。

因科制宜 ：

根据各学科的特点，制定相应的学习策略，如理科注重抽象思维，文科注重知识积累和联系实际。

通过以上建议，可以帮助你更好地度过初中学习阶段，为未来的学习打下坚实的基础。