学习散打摆拳需要遵循以下步骤和技巧：

基础力量训练 ：

在学习摆拳之前，首先要进行基础的力量训练，包括跑步、俯卧撑、仰卧起坐等，以增强身体素质和耐力。

基本拳法练习 ：

摆拳 ：摆拳时要注意身体的旋转和手臂的挥动，击打时要有节奏感，避免预兆动作。左摆拳时，左腿在前，右拳由身体左肩向前经右稍向下击出，肘关节向左斜前方，借身体腰部转动爆发力。右摆拳时，动作与左摆拳类似，但比左摆拳动作大，线路长，击打时重心前移，击打后重心移至左腿。

配合步法 ：

学习拳法时，要结合步法进行练习，如前进、后退、侧移等，以增加攻击的灵活性和突然性。

由慢到快 ：

初学者应先进行慢速练习，确保每个动作的准确性和协调性，然后逐渐加快动作速度，提高打击力度。

呼吸与发力 ：

在练习拳法时，要注意呼吸与发力的配合，通常要求呼气发力，以节省体力并增加击打力量。

实战练习 ：

在掌握基本技术后，要进行实战练习，模拟真实的格斗场景，提高应对不同对手的能力。

持续练习 ：

学习散打拳法需要时间和持续的努力，要制定计划并持之以恒地进行练习。

寻求专业指导 ：

如果条件允许，可以找一位专业的教练进行指导，这样可以更快地掌握技巧和避免错误的动作。

专项力量训练 ：

提高摆拳专项力量的主要练习方法如卧推、转腰、深蹲，和击打重型沙袋。

击打准确性的训练 ：

通过击靶练习，先进行单击靶联系，当技术较为正规以后可以进行组合练习，如前直拳--后摆拳--前摆拳--后直拳。

通过以上步骤和技巧的反复练习，可以逐步掌握散打摆拳的技术，并在实战中灵活运用。