根据搜索结果，中考499分可以上普通高中，但具体学校选择需结合所在城市和学校类型综合分析。以下是分地区、分类型的中考志愿参考建议：

一、深圳市（重点高中录取情况）

重点高中

部分重点高中（如深圳市第七高级中学、深圳市红山中学等）的录取分数线在400-450分左右，但竞争激烈，499分可能接近或略高于部分学校的录取线。

建议关注该校近年在本区的中考排名及招生计划。

普通高中

多数普通高中（如宝安区宝一外、富源中学等）录取门槛较低，499分通常可被录取。

二、江西省景德镇市（普通高中录取情况）

根据搜索结果，499分可以上普通高中，但具体学校需结合当年招生计划和分数线综合判断，建议咨询当地教育部门或学校了解详细信息。

三、长春市（普通高中录取情况）

重点高中

499分仅能进入普通高中，距离重点高中（如长春市实验中学）的录取分数线（约550分以上）仍有较大差距。

普通高中

可选择区内普通高中，但需注意该校在本市的中考排名及招生计划。

四、成都市（普通高中录取情况）

重点高中

部分重点高中（如成都市第七中学、第十中学）录取线集中在400-450分，499分可能被录取。

普通高中

多数普通高中录取门槛较低，499分可满足基本入学要求。

五、洛溪新城中学（广州）参考

该校本地户籍考生最低录取分数线约450分，499分可优先考虑。

建议：

结合本地情况 ：不同城市、学校录取分数线差异较大，需以当地教育部门或学校官方信息为准。

关注招生计划 ：部分学校有专项计划或新增专业，可增加录取机会。

志愿填报策略 ：建议填报3-5所不同层次的学校，提高录取成功率。

若需更精准的匹配，建议提供所在城市及具体学校名称，进一步分析近年录取分数线和招生计划。