要放平心态当教师，可以从以下几个方面入手：

自我调适 ：学会自我调节，遇到不愉快的事情时，尽量往好的方面想，保持良好的自我意识。保持乐观、豁达的性格，加强自身修养，遇事泰然处之。

生活方式 ：保持积极健康的生活方式，如定期运动、情绪倾诉、学习心理保健知识。通过呼吸冥想、定期运动、倾听音乐、与同事交流、关注兴趣爱好等方式释放身心压力。

心态转变 ：将问题看作挑战而非威胁，有助于提升应对能力。转变思维方式，如“转念一想”法则，鼓励教师们以积极的心态面对生活挑战。

建立支持网络 ：与同事分享感受，倾诉压力，获得情感支持。定期反思，每天给自己时间反思和调整情绪，减少负面情绪的积累。

情绪管理方法 ：练习深呼吸和放松技术，如冥想，以降低焦虑水平。脱离、放松、分析与计划等情绪管理方法。

关注兴趣 ：让自己的内心世界变得更加丰富多彩，如阅读、画画、摄影或旅行。保持积极心态，面对挑战时保持乐观，接受学生的不完美，并根据学生个性适当教育。

工作与生活平衡 ：工作要积极但不应拼命，分清主次，避免过度加班。通过旅行、参加社交活动或简单的家庭聚会等方式缓解心理负担。

正确客观地评价自己 ：认清自己的价值和位置，对学生、对同事抱以一种接纳、尊重、欣赏的态度，把他们看作是有能力的、可信赖的、友善的、有价值的。

适度自我放松 ：制定合理的工作界限，防止因追求完美而过度投入。比如，设置每天的教学时间和休息时间，确保自己有充分的时间放松和恢复。

参与团队活动和专业发展培训 ：这有助于教师疏解压力，建立支持网络。

通过以上方法，教师可以更好地调整自己的心态，保持积极乐观的态度，从而更好地应对工作中的挑战和压力。