辅警体能测试主要包含以下项目，具体标准根据年龄和体能要求有所不同：

一、核心测试项目

10米×4往返跑

场地要求 ：直线跑道，S1和S2线外30厘米处各设木块，共2块（S2线外）和1块（S1线外）

测试方法 ：站立式起跑，往返跑过程中需交换木块，全程记录时间（秒为单位，第二位小数非0进1）

合格标准 ：

30岁以下：≤13秒1

30岁以上：≤13秒4

1000米（男子）/800米（女子）跑

场地要求 ：400米田径跑道，地面平坦

测试方法 ：分组进行，每组至少2人，记录以分、秒为单位（不计小数）

合格标准 ：

30岁以下：男子≤4分25秒，女子≤4分20秒

纵跳摸高

场地要求 ：室内场地，天气需15~35℃、无强风

测试方法 ：双脚分开站立，屈膝摆臂起跳，单手触碰测试条（265厘米/230厘米为合格线）

合格标准 ：

男子≥265厘米

女子≥230厘米

二、其他可能项目（部分地区补充）

部分地区的测试项目还包括：

引体向上 （男性）：2分钟≥20次

立定跳远 ：男性≥2.4米，女性≥2.0米

仰卧起坐 ：男性2分钟≥50次，女性2分钟≥40次

肺活量测试 ：部分岗位可能包含

三、注意事项

成绩计算 ：

10米×4往返跑需两次测试取最好成绩

1000/800米跑仅有一次测试机会

纵跳摸高可进行3次测试，取最高成绩

规则要求 ：

考试期间禁止交流个人信息，违者取消资格

取放木块时脚不可越线，否则成绩无效

以上项目综合考察耐力、速度、爆发力等体能素质，确保辅警能够胜任岗位需求。