在网上教师招聘试讲时，可以遵循以下步骤和技巧：

板书设计 ：

板书要合理，有层次。试讲题目要写在黑板正中间最上面，字体要大一些。

板书内容要充实，主次分明，井井有条。通常分为左右两部分或左中右三部分，最左侧写重要文字内容，中间写重点内容，重要图表可以在中间位置，凌乱的文字和解释文字、图表在最右侧。

声音与语调 ：

讲课时声音要洪亮，发音要清晰。声音要大一些，表示自信，同时让评委听得清楚。

音调要抑扬顿挫，突出重点内容。语速要适中，不要过快也不要过慢，保持语言的流畅性。

肢体语言 ：

仪态大方，面带微笑，多与评委进行眼神交流。眼神要大方地在评委眼睛中间来回扫视，给人自信的感觉。

肢体语言要自然，手势不要太多。讲述时手可以自然下垂或在身体前交握，指示时掌心向外，用四指指示。

身体要正对前方，不要忽视手势。在讲台上试讲时要有适当的走动，不要站在那里一动不动。

语言表达 ：

语言要流畅，用平实的语言体现清晰课程内容，专业术语要突出，非专业术语要自然地说出，不要背，要像聊天一样。

提问后要给听众思索的时间，再说出答案。不需要记忆的内容要用自然语速表述，需要记忆的重点，语速要慢，必要时要反复。

在整顿思绪的时候，不要发出“嗯”“啊”的语气词，想问问题时，短暂的沉默就好。

不要有过多口头语，“这个”“那个”等等，不要频繁清嗓子。

其他注意事项 ：

讲课时要注意自己的表情，保持微笑给人留下良好印象。

讲课时不要一边板书一边说话，重点内容板书之后一定要看着考官讲话。

通过以上步骤和技巧，可以在网上教师招聘试讲中更好地展示自己的教学能力和专业素养，从而提高试讲成绩。