学习托福听力单词的方法如下：

选择合适的词汇书 ：

选择一本适合自己的词汇书，不必追求多本，关键在于能够“消化”和掌握。无论是按字母顺序还是按学科语义分类，内容基本相同，关键是找到适合自己的方法。

注意发音 ：

托福听力考试主要使用美式英语，因此考生应通过观看美剧和电影等方式培养对美式英语的听力和发音的敏感度。注意一些常见的发音难点，如“wheel”的发音。

仅仅记住发音规则是不够的，关键是要学会在实际听力中练习和识别各种发音习惯。

重视拼写 ：

虽然托福听力考试不要求写作，但拼写对于快速记录有效信息和避免在考试中浪费时间非常重要。

在记忆单词时，可以分析其拼写和发音的关系，并通过听音频来加深记忆。

多听多练 ：

通过听写和跟读托福听力材料来提高自己的听力水平。可以一句一句地听写，直到能够准确复述或背诵出整个讲座内容。

利用电子设备积累词汇量，通过精听和听写TPO文本，加深对听力词汇的印象。

学习习语和俚语 ：

除了基本词汇外，多了解一些国外的习语和俚语，这些词往往有助于理解听力材料中的内容。

复习和巩固 ：

定期复习已学过的单词，通过听音说中文意思的方式进行检测，确保记忆牢固。

在复习过程中，可以结合错题和考点分析，熟悉考试套路，提高整体背单词的效率。

通过以上方法，可以有效地提高托福听力单词的掌握程度，从而在考试中取得更好的成绩。