在学校超市，可以通过以下几种食物来达到通便的效果：

青椒 ：青椒含有丰富的维生素C和膳食纤维，能够促进唾液和胃液的分泌，增强食欲，促进肠胃蠕动，有效治疗和预防便秘。

萝卜 ：萝卜的水分多，含有大量的粗纤维，能够调理肠胃，排除体内的毒素，帮助消化和排便。

水芹菜 ：水芹菜中含有大量的膳食纤维和木质素，能够增加粪便湿度，刺激胃肠蠕动，加快粪便在肠道内的运转，起到润肠通便的作用。

香蕉 ：香蕉富含膳食纤维，能促进肠道蠕动，帮助排便，同时含有一定量的钾元素，对维持肠道正常功能有一定作用。

火龙果 ：火龙果含有丰富的维生素和水溶性膳食纤维，尤其是其中的小黑籽，能够增加肠道内容物的体积，刺激肠道运动，从而有利于排便。

燕麦 ：燕麦是一种全谷物，其中的膳食纤维含量较高，可以吸收水分，使大便变软，易于排出，同时还能提供饱腹感，有助于控制饮食。

蜂蜜 ：蜂蜜有润肠通便的作用，可增加肠道的润滑度，帮助改善便秘。

酸奶 ：酸奶含有益生菌，有助于调节肠道菌群，改善肠道功能，从而促进排便。

这些食物不仅有助于通便，还能提供其他健康益处，如增强免疫力、排毒养颜等。建议在学校超市中多采购这些食物，以满足学生在通便方面的需求。同时，保持充足的水分摄入和适当的运动也是预防和缓解便秘的重要措施。