如果你不喜欢学习，想要培养自律，以下是一些建议：

找到学习动力 ：

确定你学习的真正原因和目标，找到内在驱动力，而不是依赖外部压力或他人的强迫。

想象学习带来的好处，比如提高成绩、获得成就感等，这些都能成为你的学习动力。

建立自律机制 ：

制定学习计划，将大目标分解成小目标，逐步完成，这样可以更好地激发学习的兴趣和激情。

建立固定的学习场景和时间，养成规律的作息习惯，比如每天在固定的时间进行学习。

营造学习氛围 ：

和志同道合的同学一起学习，互相监督和鼓励，可以大大提高学习效率和自律性。

选择一个学习氛围浓厚的环境，比如图书馆、自习室等，有助于提高学习效率。

设定明确的目标 ：

给自己设定短期和长期的学习目标，目标越明确越好，这能为你提供持续的动力。

将目标可视化，每天制定任务清单，当天的事情当天完成，这样可以增强你的责任感和紧迫感。

培养良好的学习习惯 ：

通过一些简单的方法调整自己的学习习惯，比如定时休息、准备充足的学习材料等。

保持积极的学习态度，相信自己能够克服困难，不断进步。

合理利用学习资源 ：

选择适合自己的学习材料和工具，比如使用番茄工作法来提高专注力。

与同学和老师建立良好的关系，互相帮助，共同进步。

保持积极的心态 ：

学会调整心态，保持轻松的学习态度，不要给自己太大压力。

相信自己能够不断成长和进步，不要因为一时的挫折而放弃。

通过以上方法，你可以逐步培养自律，从而提高学习效率和成果。记住，自律是一个长期的过程，需要耐心和坚持。