在昆明，有几所备受推崇的学校供家长和学生选择。以下是一些建议：

云南师范大学实验中学 ：这所学校以其优异的办学质量和升学率著称，被称为“985、211的摇篮”，近4年高考一本率高达95%以上。

云南大学附属中学 ：这所学校也是昆明市重点中小学之一，常年霸占昆明市十大重点中学前3名。

昆明市第一中学 ：这所学校在昆明市十大重点中学中名列前茅，2021年有3名状元，位列全国第50名。

云大附中 ：云大附中被称为“985、211的摇篮”，近4年高考一本率高达95%以上，连续获得“云南省教学质量一等奖”和昆明市“一本上线率优秀奖”。

师大实验中学 ：这所学校也是所有想在中考中大显身手的学生打开辉煌大门的学校。

民大附中 ：虽然学费较高，但在整个领域也算得上牛校。

春城小学 ：这所小学以其出色的办学水平和独特的教育理念而闻名，注重个性化教育。

中华小学 ：这所历史悠久且声誉卓著的名校，注重传统文化与现代教育相结合。

昆明师范高等专科学校附属小学 ：这所小学以其扎实的基础教育和综合素质培养而著称。

武成小学 ：这所名校强调知识与实践相结合，注重启发式教育。

盘龙小学 ：这所名校注重创新教育和精细管理。

明通小学 ：这所名校致力于通过多元化教育满足孩子们全面发展需求。

云南师范大学附属小学 ：这所小学的前身为“西南联大附校”，历史悠久且文化底蕴深厚，注重教师队伍建设。

云南大学附属小学 ：虽然年轻但实力非凡，注重培养学生创新能力和实践能力。

根据以上信息，家长和学生可以根据自身的需求和偏好，选择适合的学校。如果注重升学率和教育质量，云南师范大学实验中学、云南大学附属中学和昆明市第一中学是不错的选择。如果注重个性化教育和传统文化，春城小学、中华小学和昆明师范高等专科学校附属小学也是很好的选择。