体育生考警察需要参加的体能测试内容主要包括以下几项：

10米×4往返跑 ：

测试方法 ：从起点起跑，跑到对面线前拿起一个木块随即返回，再次跑到起点线前交换木块，最后持木块冲出起点线，记录跑完全程的时间。

合格标准 ：根据不同年龄，有不同的时间限制。

长跑 ：

男子项目 ：1000米跑

女子项目 ：800米跑

测试方法 ：分组进行，记录到达终点的时间。

合格标准 ：根据不同年龄，有不同的时间限制。

纵跳摸高 ：

测试方法 ：从站立姿势起跳，尽可能触摸到固定的高度线或自动摸高器的测试条。

合格标准 ：根据不同性别和年龄，有不同的跳跃高度要求。

立定跳远 ：

测试方法 ：可测次数3次，记录最佳成绩。

合格标准 ：男性≥2.05米，女性≥1.5米。

引体向上（男）/仰卧起坐（女） ：

测试方法 ：可测次数1次，记录完成次数。

合格标准 ：男性≥9次/分钟，女性≥25次/分钟。

此外，考警察还可能包括以下附加项目或要求：

身高要求 ：男性考生不低于170厘米，女性考生不低于160厘米。

体重指数 ：男性在17.3至27.3之间，女性在17.1至25.7之间。

视力 ：任何一眼裸眼视力均为4.8及以上。

色觉 ：无色盲，无色弱。

外观 ：无少白头，无胸廓畸形，无脊柱侧弯、驼背，膝内翻股骨内髁间距离不超过7厘米，膝外翻胫骨内踝间距离不超过7厘米，无足底弓完全消失。

建议体育生在备考警察职位时，要针对以上各个科目进行系统的训练和准备，以提高自身的综合素质和专业技能。同时，不同的警校可能会有不同的体测标准，具体标准需要参考报考学校的具体要求。