教师想要长寿健康，可以从以下几个方面着手：

规律的生活作息 ：教师的工作时间相对固定，规律的生活作息对健康非常有益。早起、午休、按时吃饭、按时睡觉，这种规律的生活作息可以帮助身体维持稳定的生物钟，减少内分泌紊乱，降低患慢性病的风险。

持续用脑，延缓衰老 ：教师的工作需要不断思考和学习，这种持续的脑力活动有助于保持大脑的活跃度，延缓认知功能的衰退。研究表明，经常用脑的人，老年痴呆症的发病率较低。

心态平和，情绪稳定 ：教师的工作虽然繁忙，但面对学生时，往往需要保持耐心和冷静。长期的教学工作让教师们养成了平和的心态，遇到问题时能够冷静处理，而不是轻易动怒。情绪稳定对健康至关重要，过度的焦虑、愤怒等负面情绪会损害心血管系统，增加患病风险。

热爱运动，保持活力 ：很多教师都有运动的习惯，比如晨跑、打太极拳、散步等。运动不仅能增强体质，还能缓解压力，提升心情。教师们在课余时间通过运动放松身心，既锻炼了身体，又调节了情绪。长期坚持运动，让他们的身体更加健康，精力更加充沛。

饮食清淡，注重营养 ：教师的饮食通常比较规律，且注重营养搭配。很多教师会选择清淡、健康的食物，避免高油高盐的饮食习惯。清淡饮食有助于控制体重，预防高血压、糖尿病等慢性病。

护嗓 ：教师中慢性咽喉炎的发病率很高，建议教师们注意护嗓，避免过度用嗓，多喝水，适当休息，可以使用一些护嗓产品来缓解咽喉不适。

护眼 ：长期面对电脑，近距离用眼，教师容易得干眼症和视力下降。建议教师们每隔一段时间让眼睛休息一下，多眨眼，多吃含叶绿素或叶黄素多的蔬菜和水果，补充维生素。

护腿 ：教师因长期站着上课，容易得下肢静脉扩张或静脉曲张。建议教师们使用减压弹力绷带，抬高双腿，睡前用热水泡脚，并进行适当的腿部锻炼。

适当休息和放松 ：教师们应注意适当休息和放松，避免长时间连续工作，工作一小时左右应活动休息一会儿，听听音乐，喝杯茶，或到室外呼吸新鲜空气，以缓解身心疲劳。

通过以上这些方法，教师们可以更好地保持健康，延长寿命。同时，教师们也应定期进行体检，及时发现并处理健康问题，保持积极的心态，享受工作与生活。