自考本科坚持不下来时，可以尝试以下策略：

明确目标和动机

确定自己参加自考的目的，是为了提升学历、能力还是实现职业规划。明确的目标有助于增强学习动力。

寻求支持和鼓励

与家人、朋友或同学分享自己的困惑和压力，听取他们的建议和鼓励。还可以加入自考学习群组或论坛，与其他考生交流经验和心得，互相激励。

调整学习方法和计划

尝试寻找适合自己的学习方法，如制定详细的学习计划、使用记忆技巧、参加辅导班等。同时，合理安排时间，避免过度劳累和压力过大。

保持积极心态

自考是一个长期且充满挑战的过程，需要考生具备足够的耐心和毅力。失败并不代表能力不足，只是暂时的挫折，考生应保持积极的心态，相信自己能够克服困难。

学会自我激励

在自考复习中，心理暗示有很大的作用。通过积极的自我暗示，克服消极情绪，增强学习信心和动力。

拆分考试科目

将考试科目细分为更小的部分，逐一攻克。从基础知识入手，逐步加深学习，掌握每个部分的内容。

保持身体健康

合理饮食、适度运动和充足睡眠，确保身体健康，以充沛的精力迎接考试。

调整学习计划

制定学习计划时不能把时间跨度放得太大，建议一周制定一次计划，并根据复习进度和情况调整下一周的计划。劳逸结合，避免全天时间都用来复习。

寻求专业帮助

如果考生自制力不够或缺乏学习资源，可以向老师、同学或专业辅导机构寻求帮助。与同学一同回顾学习材料，相互监督和激励。还可以加辅导班或线上课程，获取专业指导和培训。

改变学习方式

尝试多种不同的学习方法，如制作思维导图、参加学习小组、运用记忆技巧等。探索适合自己的学习方式，以提高学习效率。

通过以上策略，考生可以更好地应对自考过程中遇到的困难和挫折，重新找回学习的动力，最终实现自己的目标。