400分左右的分数可以考虑以下几类专科院校和专业：

职业技能类院校

这类院校更注重职业技能培训，对文化课要求相对较低。例如，XX职业技术学院、XX技师学院等。

综合类专科大学

如XX工程职业学院、XX科技职业学院、XX工业职业学院等，这些学校虽然综合实力可能相对较弱，但可能更贴近市场需求。

民办大专

民办大专在学费和录取分数上相对较高，如果对专业要求不高，可以考虑一些热门专业和就业前景较好的专业。

中外合作专业

一些大专院校有与国外院校合作开设的留学班，通常学费较贵，但出国机会较多，学制也可能较短。

行业特色院校

例如，石家庄邮电职业技术学院（邮政系统黄埔军校）、长沙航空职业技术学院（军队航空装备修理和地方航空产业人才培养）、广州民航职业技术学院（民航技术人才培养主力军）、四川电力职业技术学院（电力行业国家示范性高等职业院校）。

医学类专业

医学技术类、护理类等专业，例如白城医学高等专科学校、沧州医学高等专科学校、长沙医学院等。

工科类专业

机械制造、电子信息、建筑工程等专业，例如广东交通职业技术学院、南京交通职业技术学院等。

艺术类专业

音乐、舞蹈、美术、陶艺、服装设计、珠宝设计等相关专业。

其他特色专业

电子商务、新媒体与传播、市场营销、文化创意、酒店管理、国际经济与贸易等。

建议

兴趣和职业规划：选择自己感兴趣和擅长的专业，同时考虑未来的职业规划，选择与之相关的院校和专业。

院校地理位置：考虑院校的地理位置和就业市场，选择离自己未来工作地点较近或就业机会较多的院校。

学费和生活费：根据家庭经济情况，选择学费和生活费在可承受范围内的院校。

院校声誉和就业率：了解院校的声誉和毕业生的就业率，选择有良好口碑和就业前景的院校。

希望这些信息对你有所帮助，祝你选择一个理想的专科院校和专业!