自考口译与听力的准备可以从以下几个方面进行：

基础知识巩固

词汇积累：掌握必要的词汇量，熟悉常见词汇和短语。

语法掌握：熟悉基本的语法结构，避免听力理解时的误解。

口译技巧训练

模拟练习：模拟实际考试环境，进行同声传译或交替传译练习。

技巧学习：学习口译技巧，如记笔记、数字口译、成语和习惯用语翻译等。

材料学习：使用官方教材和真题进行练习，注意总结常考话题和难点。

听力复习策略

日常训练：经常收听英语广播、观看英语新闻，提高对不同口音和语速的适应能力。

真题演练：通过历年真题进行听力练习，了解考试常见题型和话题。

技巧提升：学习听力技巧，例如预测、关键词定位和主旨大意把握。

定期自我检测

模拟测试：定期进行模拟测试，检验学习效果，发现薄弱环节。

错题分析：分析错题，总结错误原因，避免在考试中重复犯错。

学习计划

制定计划：根据自己的时间和能力，制定一个切实可行的学习计划。

坚持练习：保持每天的学习和练习，不断提高。

反馈与调整：在学习过程中，及时总结不足，查找原因，并调整学习方法。

实用建议

精听与泛听结合：精听时对每个词、短语都不能有疏漏，泛听则用于熟悉语速和语调。

实战模拟：参加模拟考试，熟悉考试节奏，提高做题速度和准确率。

笔记技巧：学习快速、准确地做笔记，帮助理解和记忆听力内容。

积累背景知识：关注国内外新闻，了解不同领域的背景知识，为口译和听力考试做好准备。

通过以上方法，可以系统地提高自考口译与听力的水平。建议考生保持每天的学习和练习，不断积累经验和技巧，最终在考试中取得理想成绩。