在学校上课烦躁时，可以尝试以下方法来安慰自己或他人：

自我安抚

试着在心里跟自己说话，进行自我暗示，如“我坚强，我能行!”来提高自信心和情绪的稳定性。

倾诉交流

找一个信任的人倾诉，分享自己的经历和烦恼，这样能够宣泄情绪，消除内心的不安。

转移注意力

做一些开心的事情，比如看电影、讲笑话、散步等，将注意力从烦躁中转移开。

实际行动

通过具体的行动表示关心，比如送花、点甜品或建议一起做一些放松的事情，让对方感受到你的体贴。

深情承诺

做出承诺，让对方感受到你的责任感和深情，例如“以后只要你烦躁，我就会一直在你身边”。

开导引导

适当引导对方学会调整情绪，询问他们是否有什么不愉快的事情，并倾听他们的感受，给予支持和理解。

幽默调侃

用幽默的方式缓解对方的烦躁情绪，例如开玩笑或提出一些亲密的举动。

关注积极方面

鼓励对方关注积极的事物，引用经典名句或名人故事来增强自信心和积极性。

提供帮助

如果对方因为不适应学校环境而烦躁，可以提供帮助和支持，让他们感到被理解和关爱。

保持冷静

作为家长或监护人，需要保持冷静，倾听孩子的想法和感受，给予充分的关注和支持。

通过这些方法，可以有效地缓解在学校上课时的烦躁情绪，让自己或他人感到更加安心和舒适。