要在高中学好英语和数学，你可以遵循以下建议：

课前预习

对于即将学习的内容，提前进行预习是非常重要的步骤。通过预习，你可以了解即将学习的知识点，并在课堂上更加专注于听讲和理解难点。在预习过程中，如果遇到不懂的问题，可以标记下来，以便在课堂上向老师或同学请教。

沟通与理解

与家长学会沟通并找出学习中的问题所在是非常重要的。了解是学习态度还是学习本身存在问题，有助于更好地找到解决方案。通过与家长的沟通，可以发现并解决潜在的学习障碍，提高学习效率。

口语训练与记忆方法

加强英语的口语训练可以帮助提高英语表达能力。同时，学习高效记忆单词的方法可以增强词汇积累。尝试使用英文字典、参加英语角或找外教进行口语练习，可以提高英语听说能力。对于记忆单词，可以尝试使用词根、词缀或联想记忆等方法。

耐心与技巧

学习数学需要耐心和技巧。找到学习数学的窍门可以事半功倍。多做习题、总结解题方法和规律、以及与同学讨论解题思路等都是提高数学成绩的有效途径。同时，要善于发现和运用学习技巧，如分类讨论、数形结合等，以简化问题并提高解题速度。

寻求课外辅导

在提高高中数学和英语成绩的过程中，寻求课外辅导是一个非常有效的途径。参加一对一辅导或小班教学，可以获得有针对性的教学指导，快速改善基础薄弱的情况。不仅需要端正自身的学习态度，更需要多做练习，积极参与课外活动提高口语能力。

记笔记与总结

数学学习需要学会记笔记，特别是老师讲题的思路、知识的总结、答题方法的引导方面，需要根据学习需要，对学习的内容进行整理，勤于记笔记，方便自己复习。

分析与反思

对自己做过的题目，要学会整理，根据题目错误的原因，学会找出错误，分析自己答题存在的问题，进行归类和分析，总结做题的技巧。

制定学习计划

高中英语的学习，需要引起重视，学会勤于积累，提高自己的英语能力和水平。高中学生，在学习英语的过程中，要合理规划自己的学习时间，每天的时间要进行恰当分配，提高时间的利用效率。

重视积累与重复

英语学习需要重视积累，掌握高考要求的单词和语法，通过广泛阅读，提高英语学习兴趣。对于记忆单词，可以尝试使用词根、词缀或联想记忆等方法，并结合语境记忆单词效果更佳。

培养自主学习能力

高中生掌握了英语学习方法，就等于有了明确的方向，学习效果也将会完全不同。高中英语学习方法要注重培养自身的自主学习能力和综合运用语言的能力，学习英语不仅仅是为了考试，还为今后的工作和生活服务。

通过以上方法，你可以更有效地提高高中英语和数学的学习成绩。记住，持之以恒和不断实践是成功的关键。