在学校练习控球，可以采取以下几种方法：

基础运球练习

基础站位：站立时保持双脚与肩同宽，身体微微前倾，膝盖略微弯曲，双手放在身体两侧，随时准备运球或者接球。

高低运球：从膝盖高度到腰部高度交替运球，保持身体姿势，手臂不至于过分紧绷，以提高对球的控制力和适应性。

走动中运球：在篮球场上来回走动运球，练习时可选对面墙上的一个标记，右手运着球朝着这个标记，返回时用左手运球，提高手感和控制力。

提升运球节奏

原地运球：感受球和手之间的距离感与触感，保持低而稳的节奏，避免球弹得太高和离身体太远。

变速运球：在运球中增加突然加速或减速，模拟比赛中的各种情况，用身体的重心来调节速度。

控球的敏捷性

反应速度训练：与伙伴进行对抗练习，在他们试图抢断你的球时，练习快速变化运球方向，提高反应速度和控球意识。

爬行运球：在地面上执行爬行动作，同时用手掌运球，有效提高手感和对篮球的控制能力。

锥形训练：在地上摆放多个锥形标志，快速运球从一个标志到另一个标志，设置不同的路线，提升运球的灵活性和速度。

培养控球自信

模拟实战环境：在训练中尽可能地模拟比赛情境，加入时间限制或让朋友们进行防守，增强控球自信。

录像自我分析：记录自己的控球训练过程，进行自我分析和评估，找出不足并加以改进。

高级控球练习

双球运球：双手各持一球，同时进行运球练习，提高双手的协调性和控球能力。

脚底控球：用脚底轻踩在球的上部，通过脚踝的转动和身体重心的移动来控制球的方向和位置。

脚内侧控球：以脚内侧部位轻触球，动作柔和，能准确地控制球的移动方向和速度。

外脚背控球：利用脚外侧触球，控球动作灵活隐蔽，可用于快速变向和突破防守。

结合传球的控球练习

三角传球练习：与队友进行传球和控球的组合练习，如三角传球练习，提高在传球和接球过程中的控球能力。

通过以上练习，可以全面提升控球能力，包括运球节奏、敏捷性、自信心和实战应用等方面。建议每天进行定时、定量的练习，并在练习中加入变化，以保持训练的趣味性和挑战性。