学校排球的玩法主要包括以下基本技巧和规则：

准备姿势

采用稍蹲姿势，上体稍挺起，仰头看球，两手自然抬起，屈肘放置于胸前。

球动作

当球接近脸前时，开始蹬地伸膝，伸臂，手指从脸前向前上方迎出。

击球点在脸额前上方，约一球距离处。

手型：手触球时，十指自然张开，成半球状，手腕稍后扬。

用力方法：在迎球动作基础上，当和球即将接触前，手腕和手指要有前屈迎球动作。

传球

在胸部及以上部位用双手或单手借助蹬地、伸臂动作，通过手腕手指的弹击力量完成。

垫球

利用蹬地、抬臂动作，用双手前臂的前部，利用来球的反弹力将球击出。

发球

由队员自己抛球，用一只手将球从网上空两标志杆内击入对方场区。

发球方式包括下手发球、上手大力发球、上手飘球等，每种方式都有其特定的技术要点和练习方法。

扣球

跳起在空中用一只手臂作弧形挥动，将球从网上空击入对方场区。

拦网

队员在网前以腰部以上身体任何部位主要是手臂、手掌，在球网上沿阻挡对方击球过网。

比赛规则

排球场地标准大小为18米的长方形，分边线、中线和进攻线。球网高度为男子2.43米、女子2.243米。

每次发球为右下角1号位队员发球，且赢球方发球。

获得发球权的一方须先顺时针轮转，裁判鸣哨8秒内将球发出。

发球必须抛球发球，球压线算有效球，球擦网而过算好球。

身体任何部位可触球，每队最多触球3次。

身体任何部位不能越过中线，不能触及球网。

一局比赛中每队有一次请求暂停的机会，时间为30秒，可以换人。

局间休息时间为3分钟。

正规比赛采取五局三胜制，前四局比赛采用25分制，先达25且超对方2分时，才算获胜，第五局的比赛采用15分制，一队先得。

这些基本技巧和规则是学校排球玩法的核心内容，掌握这些技巧有助于更好地参与排球比赛和锻炼。