初中在学校早起的方法如下：

设置闹钟

可以使用手机、电子闹钟或传统的闹钟，提前设置好响铃时间，确保有足够的时间起床。

将闹钟放在离床边较远的地方，迫使自己起床去关掉它。

培养良好的作息习惯

每天晚上尽量按时上床睡觉，保证至少8小时的充足睡眠。

制定固定的作息时间表，包括早上起床和晚上睡觉的时间，尽量保持规律。

寻求家人帮助

让家长或兄弟姐妹在早上叫醒自己，可以相互提醒，这样会更有效率。

使用音乐或轻快的闹铃

选择一些轻快愉悦的音乐或声音作为闹铃，可能更有助于温和地醒来。

提前准备

晚上提前准备好第二天的学习用品，减少早晨的匆忙时间。

可以在睡前将窗户留微启，让新鲜空气进入房间，有助于更容易醒来。

适当的奖励机制

在孩子按时起床时给予肯定和奖励，如口头表扬、额外的零花钱或其他小奖励。

改变早餐习惯

吃些高蛋白、低脂肪、富含营养的食品，提供身体所需的能量，让身体更加健康。

逐步调整

不要试图一下子让孩子早起很多，可以逐渐增加早起的时间，以便孩子更好地适应。

与孩子沟通

了解孩子为什么早上起床困难，并针对性地解决问题。

鼓励早起

表扬孩子早起的努力，让他们感受到积极的反馈，从而更愿意坚持早起。

通过以上方法，初中生可以逐渐适应早起，并以更好的状态迎接新的一天的学习和生活。