在学校脾胃不好时，可以选择以下几种食物来帮助调理脾胃：

山药：

山药具有健脾益胃的功效，可以煮成山药汤或者炖排骨，也可以做成蓝莓山药等菜肴，口感细腻，营养丰富，有助于增强脾胃的消化吸收功能。

南瓜：

南瓜富含果胶，能在胃黏膜上形成一层保护膜，减少胃酸对胃壁的刺激，适合胃溃疡患者食用。可以煮成南瓜汤或者南瓜粥，都是简单易做且营养丰富的养胃佳品。

胡萝卜：

胡萝卜中含有大量的胡萝卜素，可以转化为维生素A，有助于维护胃黏膜的健康。同时，胡萝卜中的膳食纤维能促进肠道蠕动，帮助消化，改善便秘问题。

菠菜：

菠菜味甘、性寒，具有益胃健脾、清热除烦、补血助便的功效。菠菜中富含胡萝卜素、维生素C、钙、纤维素等有益成分，可以促进肠的蠕动，增强身体的新陈代谢，改善肠胃的消化功能。

香菇：

香菇味甘、性平，主要功效是健脾开胃，可以缓解积食不化的问题。香菇富含多种氨基酸、维生素、膳食纤维、微量元素等营养物质，可以增鲜提香。

小米：

小米中含有丰富的蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素和矿物质等营养成分，可以提供身体所需的营养物质。小米中含有一定量的黏蛋白和多糖类物质，可以清热解毒，有助于降低体内毒素的积累，从而保护脾胃健康。可以常喝小米粥，或者试试小米南瓜粥、小米山药粥等。

陈皮：

陈皮有理气健脾、燥湿化痰的功效，可以用陈皮做道菜，比如陈皮鸡，有助于缓解胃痛、胃胀或食欲不振。

红枣：

红枣能补益脾胃，增强免疫力。可以每天几颗红枣，或者泡杯红枣枸杞茶、做点红枣银耳羹。

莲藕：

莲藕是清热凉血的脾胃调养师，含有丰富的膳食纤维和维生素，能促进消化。可以莲藕排骨汤、凉拌莲藕等菜肴。

圆白菜：

圆白菜富含维生素U，能有效缓解胃痛，对于胃溃疡、十二指肠溃疡等胃部疾病有良好的辅助治疗作用。可以生吃或凉拌，也可以炒食或炖煮。

这些食物不仅美味可口，还具有调养脾胃、促进消化的功效，适合在学校食用。建议根据个人口味和身体状况选择合适的食物进行调理。