要学习如何不困且记忆力好，可以尝试以下方法：

合理安排学习时间

饭前处于饥饿状态适合学习，因为饥饿可以刺激大脑集中注意力。

睡觉前是学习的黄金期，此时大脑更容易接受和巩固新知识。

午后如果感到困倦，可以适当休息10-20分钟，这样能提高下午的学习效率。

改善生活习惯

保持规律的睡眠习惯，每天保证7-8小时的充足睡眠，避免熬夜。

均衡饮食，多吃富含维生素和矿物质的食物，如新鲜蔬菜、水果、鱼类、坚果等。

适当进行体育锻炼，如散步、跑步、瑜伽等，有助于提高血液循环和大脑的氧气供应。

激发学习兴趣

找到学习的乐趣，让大脑主动“记忆”。当对学习内容充满热情时，大脑会优先处理这些信息。

尝试将所学知识应用到实际生活中，这种紧迫感会倒逼大脑更高效地处理信息。

科学复习

根据艾宾浩斯的遗忘曲线，合理安排复习时间，如学习后20分钟、一天后、一周后和一个月后进行复习。

每次复习都要专心致志，避免敷衍了事，以加深记忆。

使用记忆技巧

联想记忆法：将新信息与已有知识相联系，通过建立联系来更容易地回忆起信息。

记忆宫殿法：将信息存储在一个想象中的空间中，通过在脑海中游览这个空间来回忆信息。

重复与间隔学习法：通过多次重复和在不同时间段内复习信息来提高长期记忆效果。

使用图像和图表：将信息转化为视觉信息，如图像和图表，有助于记忆。

提神醒脑

学习犯困时，可以通过穴位按摩（如太阳穴）来缓解疲劳，提神醒脑。

适度活动，如散步或做一些简单的伸展运动，可以加速血液循环，改善脑部缺氧。

喝提神饮品，如浓茶或咖啡，但要注意不要过量饮用。

保持良好情绪

避免过度紧张和焦虑，保持良好的情绪状态，有助于提高记忆力。

通过以上方法，可以有效提高学习效率和记忆力，减少困倦感。