理解能力差可以通过以下方法来学习英语：

听力训练

通过听英语广播、音频书籍和电影等提高听力，注意语音语调、连读、常用短语和表达方式。

阅读训练

阅读英语文章，增加词汇量，并标注生词。

学习语法结构，理解句子和文章。

练习阅读技巧，如预测、推断、总结。

扩大词汇量，阅读不同主题和难度的英文材料，使用词汇书籍、应用软件等工具进行词汇学习和记忆。

提高阅读速度和流畅度，每日阅读一定篇幅的文章，并逐渐增加阅读难度。

理解文章结构和逻辑关系，分析文章的主题句、支持细节和结论。

口语练习

通过口语练习，如参加英语角或找语伴交流，提高理解能力。

每天安排一定时间进行英语听力和口语练习，如跟读英文新闻、参与英语角等。

词汇积累

通过阅读、记忆单词等方式增加词汇量。

使用词汇学习软件帮助记忆和复习。

阅读策略

学习文章结构规律，如叙述文的基本结构模式。

快速阅读掌握大意，把握关键词。

学会通过上下文猜测生词的意思，不要一见生词就查词典。

沉浸式训练法

通过图像直接理解语法和词汇含义。

练习听说读写，全面互动。

实践和应用

选择感兴趣的英文文章进行阅读，如新闻、科普文章、小说等。

在实际阅读中运用所学的词汇和阅读策略。

朗读和背诵

重视朗读和背诵，养成背句子的好习惯，因为句子中既包含了发音规则，又有语法内容，还有词的具体用法。

复习

反复地听、反复地读，课文中的语言点、词汇在录音中不断被重复。

合理地安排复习时间，针对遗忘规律，学习新知识后应及早加以复习。

总结和分析

做总结，将错题弄懂、弄通，生词全部查出来，记在单词本上，长难句也要弄明白。

通过上述方法的持续实践和应用，可以有效提高英语理解能力。建议每天坚持一定时间的阅读、听力和口语练习，并结合实际情况调整学习策略，以保持学习的兴趣和动力。