高中学习劳逸结合的方法如下：

制定合理的学习计划

每天安排一定的学习时间，同时留出足够的休息和娱乐时间，以保证学习效率，避免过度劳累。

明确学习目标，合理分配时间，确保每个科目有足够的时间，并定期复习和预习。

保持良好的作息习惯

早睡早起，保证充足的睡眠时间，良好的作息习惯有助于提高学习效率，也有利于身体健康。

合理安排课余活动

参加一些课外活动，如运动、音乐、绘画等，可以放松身心，缓解学习压力。

利用课间和午休时间进行简短的活动，如散步、拉伸或进行简单的运动，以恢复精力。

学会放松自己

在学习之余，可以通过听音乐、看电影、阅读等方式来放松自己，这些活动可以帮助你暂时忘记学习的压力。

学习一些放松技巧，如深呼吸、冥想等，帮助缓解压力，提高专注力。

与家人和朋友交流

与家人和朋友交流可以让你得到支持和鼓励，也可以帮助你释放压力。

保持均衡饮食

注意膳食平衡，摄入足够的营养，特别是大脑需要的营养素，如蛋白质、维生素等。

进行适量的体育活动

每天进行适量的体育活动，如散步、跑步、打球等，有助于放松身心，提高学习效率。

保持积极的心态

保持乐观，相信自己能够克服困难，完成学习任务。

有效的时间管理

学会区分紧急和重要的任务，优先处理重要的学习任务。

避免过度依赖电子设备

限制使用手机和电脑的时间，特别是在学习时间内，以减少干扰。

寻找学习搭子，合作竞争

与同学建立学习小组，相互鼓励，共同进步。

定期自我评估

定期评估自己的学习进度和效率，根据需要调整学习计划。

通过以上方法，高中生可以在紧张的学习生活中找到平衡，既保证学习效率，又有利于身心健康。