要克服对学校或学习的恐惧，可以采取以下几种方法：

了解恐惧根源

深入思考自己为何害怕学校，是因为害怕失败、被拒绝、还是其他原因。了解恐惧的根源有助于更好地应对和克服它。

寻求专业帮助

如果恐惧感严重影响到日常生活，可以寻求心理医生或治疗师的帮助，进行认知行为疗法、放松训练等。

逐步暴露自己

从一些小的、可控的任务开始，例如与同学交谈、参加小规模课堂活动等，逐渐增加难度，这种暴露疗法可以帮助减少恐惧。

调整心态

保持积极的心态，正视恐惧情绪，不要过分放大恐惧的影响。制定学习计划，提前规划新学期的学习目标和任务，让自己有明确的方向和期待。

参加兴趣小组

通过参与兴趣小组，结交新朋友，逐步适应新环境。

寻求支持

与家人和朋友沟通，分享自己的担忧和恐惧，他们的鼓励和安慰可以帮助缓解焦虑情绪。同时，也可以寻求老师或其他学生的帮助和支持。

建立自信心

了解自己的优点和长处，树立自信心。学会自我鼓励，遇到困难时告诉自己“我能行”。

改变学习方式

尝试灵活的学习方式，如利用互联网资源、参加课外辅导班、组织学习小组等，提高学习效率。

学会放松和减压

通过运动、音乐、阅读等方式来舒缓压力，保持良好的心态。学会深呼吸、冥想等放松技巧，有助于缓解焦虑情绪。

珍惜学习时光

认识到上学是美好的时光，珍惜现在的学习机会，保持积极乐观的态度。

通过以上方法，可以逐步克服对学校的恐惧，让自己更加自信地面对新学期的挑战。