排球发球的基础动作包括准备姿势、抛球、挥臂击球和随挥动作。以下是详细步骤：

准备姿势

面对球网，两脚与肩同宽，身体微微前倾，重心放在前脚掌上。

抛球

用手掌托住球底部，把球轻轻抛起至适当高度，一般不超过自己伸臂能够触及的最高点。

抛球时，左手将球轻轻抛起在身前右侧，离手高约20~30厘米。

挥臂击球

抛球后，两臂前伸插至球下，使两前臂的垫击面对准来球，并初步取好手臂的角度。

挥臂时，用手臂和躯干的力量带动手掌击球中后部，击球点要准确，作用力要通过球体重心。

击球瞬间，手指、手腕紧张，手型固定，不加推压动作，手臂并有突停动作。

随挥动作

击球后，随着击球动作，重心前移，保持手臂伸直的姿势不变，同时手臂向后摆动并保持适当的角度。

发球类型及技巧

正面下手发球

面对网两脚前后开立，左脚在前，右脚在后，两膝弯曲，上体前倾，左手持球于腹前。

抛球时，左手将球垂直上抛在右肩的前下方离手约20cm高度，以肩为轴，手臂由后经下方向前摆动，身体重心也随之前移，在右肩的前下方腹前高度用全手掌击球的后下方。

侧面下手发球

左肩对网站立，两脚左右开立与肩同宽，两膝微屈，上体稍前倾，右手持球于腹前。

抛球时，左手持球由小腹前将球垂直上抛在身体的正前方，离手高度约30cm，离身约一臂距离，同时右臂摆到右侧后方。

利用右脚蹬地和向左转体的动作，带动右臂迅速向前挥动，在体前腹部高度用全手掌击球后下方。

正面上手发球

面对球网，两脚自然开立，左脚在前，左手持球于体前。

用抬臂和手掌的平托上送，将球平稳地垂直抛于右肩的前上方，高度适中。

在左手抛球的同时，右臂抬起，屈肘后引，肘与肩平，上体稍向右侧转动。

击球时，利用蹬地、向左旋转和收腹的力量，带动手臂向前直线加速挥动，身体重心随之从右脚过渡到左脚。

挥臂至头前上方时用手掌击球中后部，击球时手掌、手腕保持紧张，五指并拢，不要用手指击球。

正面上手飘球

面对球网，两脚自然开立，左脚在前，左手持球于体前。

用抬臂和手掌的平托上送动作，将球平衡地垂直抛向右肩上侧，高度在头上方半米以内。

在左手抛球同时，右臂屈肘后引，肘高于肩，上体稍向右转，挺胸、展腹。

击球时利用蹬地、向左旋转和收腹的力量，带动手臂向前直线加速挥动，身体重心随之从右脚过渡到左脚。

挥臂至头前上方时用手掌击球中后部，击球时手掌、手腕保持紧张，五指并拢，不要用手指击球。

击球后手臂有突停动作，然后随球前移，迅速进场。

注意事项

抛球要稳，高度和位置要适中，便于挥臂击球。

挥臂要直，击球点要准确，作用力要通过球体重心，使球不旋转地飞出。

手腕要保持紧张，形成一个坚硬的平面，用力要迅速集中，并做突停或下