在学校里打羽毛球，可以遵循以下步骤和技巧：

握拍

握拍是打羽毛球的基础，正确的握拍方式可以充分发挥手指和手腕的力量。一般采用东方式或西方式握拍，握拍时拍柄应靠近小指根部，大拇指和食指分别贴在拍柄两侧。

准备姿势

接发球姿势：接发球时，应采用两脚前后站的方法，左脚在前，右脚在后，两脚之间的距离略大于肩宽，脚跟抬起。

放球后预备击球姿势：接发球后，准备姿势应为双脚平行站立，两脚之间的距离等于肩宽，右脚略向前，左脚过半，双脚后跟微微抬起，随时起动。

发球

发球时，站在网球场的一侧，用拍面轻轻击球，让球以合适的速度和角度飞向对面。发球点应在离网约1.53米的地方，发球时脚跟不能离开场地，拍面与地面的角度约为10度至25度，力量要适中。

接球

接球时，站在网球场的另一侧，用拍面轻轻触球，让球落在自己的场地内。接球点应在离网约1.53米的地方，接球时脚跟不能离开场地，拍面与地面的角度约为10度至25度，接球时要用手腕的力量控制拍面。

移动

在打羽毛球时，要注意灵活移动，以便更好地接球和发球。移动时要用脚尖先着地，然后用脚跟着地，步伐要轻快，避免过大的动作。在移动过程中，要随时调整自己的站位，以便更好地接球和发球。

击球技巧

挑球：对于进网球，只需要挑过去就行了。

扣球：要学扣球必须先学会起跳，起跳前要有一定的位置感，估算着球来的时间，然后跳起来，在最高处正好接到球，然后打回去。扣球时，只要球足够高就跳起来，然后大力向下扣杀。

放网：在网前封网时，对方打球到后场，此时在前面低头蹲下就可以，千万不要回头看搭档，以免被搭档的球打到脸上。

安全注意事项

上场前做好准备活动，穿好运动装备，避免受伤。

在无球走动的情况下，不要随意走入正在开局的球场内，至少要在离开边线50公分以外，同时要观察场上队员的情况，避免被伤。

双打中，配合不要抢球，尤其是初学者，一定要注意自己的拍子的走向，避免伤了同伴。

通过以上步骤和技巧，你可以在学校里更好地打羽毛球。记得在练习过程中注意安全，避免受伤。