面对高中生活的压抑，可以尝试以下几种方法来应对：

情绪表达：

允许孩子自然表达各种情绪，家长应成为倾听者和陪伴者，用友好的方式与孩子开诚布公地交流，不要嘲笑或轻视孩子的情绪。

心理疏导：

如果感到压抑，可以尝试请假1-2天，回家或去一个让自己感觉温暖、放松的地方，对自己情绪进行梳理，找到压抑的原因，并寻求解决办法。

运动与音乐：

进行适量的运动，如长跑、游泳、网球等，或者听喜欢的音乐、画画、练习瑜伽、冥想等，这些都有助于缓解压力。

社交互动：

与朋友、同学或老师沟通，分享自己的感受和压力，寻求他们的建议和支持。有时候，倾诉可以有效地减轻心理负担。

开阔视野：

积极参与学校的研究会、社团或志愿活动，这些活动不仅可以拓宽视野，还能增强集体认同感，减轻孤独感。

自我调节：

学习如何减压和自我调整，如冥想、深呼吸、瑜伽等心理治疗方法，以及健康饮食、规律作息、适度运动等生活习惯的调整。

专业帮助：

如果压抑情绪持续不减，或者影响到了正常生活和学习，建议寻求学校心理辅导师或专业心理咨询机构的帮助。

改变认知：

调整心态，专注于当下，不要过分自责。把学习当作一件快乐的事情，享受学习的过程，而不是仅仅关注结果。

通过上述方法，可以逐步缓解高中生活的压抑情绪，找到适合自己的应对策略。同时，保持积极的心态和良好的生活习惯，对于应对压力和提升生活质量都是非常重要的。