初中生在备考过程中，可以采取以下策略来提高学习效率和成绩：

制定合理的学习计划

根据课程表和考试时间，将学习任务分配到每天的时间段。

使用番茄工作法，将学习时间分成25分钟的工作时间和5分钟的休息时间，每完成4个番茄时间后休息15-30分钟。

合理安排每个科目的学习时间，对于薄弱科目适当增加学习时间，但也要注意其他科目的学习。

明确学习目标

为每门学科设定具体、可实现的目标，例如数学提高10分，英语单词量每周增加50个。

将大目标分解成小目标，制定每日、每周和每月的学习计划，并严格执行。

高效利用课堂

集中注意力，紧跟老师的思路，积极参与课堂互动。

做好课堂笔记，记录重点内容和自己不懂的问题，课后及时整理笔记。

掌握科学的学习方法

做好预习，了解大致内容，标记出不理解的地方，以便在课堂上重点关注。

高效听课，集中注意力，积极参与课堂互动，回答问题和提问。

及时复习，通过做练习题、背诵知识点、总结归纳等方式巩固记忆。

善于总结归纳

在学习完一个章节或一个单元后，及时进行总结归纳，找出知识点之间的联系和规律。

将所学的知识点串联起来，形成知识网络，便于记忆和理解。

培养良好的学习习惯

保持专注，避免分心，将手机、电视等可能干扰的因素放在一边。

合理安排学习时间，避免长时间连续学习，适当休息和放松。

提高阅读理解和写作能力

在语文、数学和英语等学科中，重点提高阅读理解和写作能力。

通过多种方式提高学习效率，例如使用流程图总结书本知识，通过实践掌握知识等。

合理利用资源

将视频学习融入课本学习中，帮助巩固和加深对知识点的理解。

参加各种培训和兴趣班，积累更多的知识和技能。

保持身心健康

合理安排时间，确保每天有足够的时间来学习和复习。

适当的放松和运动可以帮助保持健康的心态，减少学习压力。

通过以上策略，初中生可以更有效地进行备考，提高学习效率和成绩。同时，也要注意适时调整学习计划和方法，以适应学习进度和变化。