小麦红枣粥 原料:
小麦100克,大枣10枚,糯米100克,饴糖(麦芽糖)100克。
做法:小麦、大枣、糯米加水煮2小时,放入饴糖即可。
功用:缓急止通,止汗养心。
栗子粟米粥 原料:
板栗300克,小米100克,红糖适量。
做法:板栗去壳及细皮,切小丁与小米一同加水煮4小时,加入红糖即可。
功用:益气,养心安神。
三米联营粥 原料:
糯米、小米、苡米仁各100克,冰糖适量。
做法:上述三米一同加入水煮烂,放入冰糖即可。
功用:健脾养胃,补心得湿。
止泻固涩粥 原料:
糯米100克,炒扁豆50克,炒山药20克,炒苡仁100克,芡石50克,红糖适量。
做法:上述各物一同如锅中,加水煮3~4小时,放入红糖即可。
功用:用于治疗腹泻等症状。
苹果粥 原料:
白米1杯,苹果1个,葡萄干2大匙,水10杯,蜂蜜4大匙。
做法:白米洗净沥干,苹果洗净后切片去籽。锅中加水10杯煮开,放入白米和苹果,续煮至滚沸时稍微搅拌,改中小火熬煮40分钟。蜂蜜、葡萄干放入碗中,倒入滚烫的粥,拌匀即可食用。
功用:补血养颜,润肤。
豆浆粥 原料:
白米1杯,水8杯,豆浆1杯,鸡精少许。
做法:白米洗净沥干。锅中加水8杯煮开,放入白米续煮至滚时稍搅拌,改中小火熬煮30分钟后,加入豆浆续煮片刻即成,亦可撒上鸡精调味食用。
功用:提供植物蛋白和多种营养。
山药枸杞粥 原料:
白米1杯,山药300克,枸杞2大匙,水8杯。
做法:白米洗净沥干,山药去皮洗净切小块。将白米、山药和枸杞一起放入锅内,加水煮8小时。
功用:润肺止咳,宁心安神,适用于肺燥咳嗽、痰中带血等症状。
这些营养粥不仅美味,还富含多种营养成分,适合学校作为学生营养餐的一部分。可以根据学生的口味和营养需求选择合适的粥种进行制作。
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希望本篇文章《滨州学校营养粥怎么做》能对你有所帮助!
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