要避免上课时犯困，可以尝试以下方法：

保持良好的睡眠习惯

每晚保证7-8小时的充足睡眠，确保身体和大脑得到充分休息。

健康饮食

上课前吃一些健康的食物，如水果、坚果等，以提供足够的能量。

避免高糖、高脂肪食物，多吃富含蛋白质、维生素和矿物质的食物，如瘦肉、鱼类、蔬菜和水果。

正确的坐姿和活动

保持正确的坐姿，减少身体疲劳感。

课间进行适当的伸展运动，如扩胸、踢腿等，促进血液循环，提高大脑活跃度。

注意呼吸和提神

深呼吸可以增加氧气供应量，提高大脑活力和警觉度。

可以通过饮用茶水（如绿茶）来刺激交感神经兴奋，消除睡意。

使用清凉油或风油精在太阳穴或其他穴位涂抹，以刺激神经，提神醒脑。

避免过度使用电子设备

减少在课堂上使用手机或电脑的时间，避免眼睛疲劳和注意力分散。

积极参与课堂互动

积极参与课堂讨论，与老师互动，可以提高注意力，减少犯困的可能性。

调整学习环境

保持教室通风良好，有充足的氧气供应。

选择通风明亮的环境，减少二氧化碳浓度和温度，避免大脑缺氧和疲劳。

合理安排学习和休息时间

每45分钟左右的学习后，适当休息一下，进行眼保健操等轻度活动，帮助身体和大脑恢复精力。

心理调整

保持积极的学习态度，对学习内容保持兴趣，可以有效避免犯困。

与朋友聊会八卦，转移注意力，也能帮助提高注意力。

通过以上方法，可以有效减少上课时犯困的情况，提高学习效率。