如果你在读了一年本科之后不想继续读下去，以下是一些可能的步骤和考虑因素：

确认目标和动力

反思自己不想继续读书的原因，是否是因为目标不明确、动力不足或受到周围环境的影响。

尝试改变学习环境，例如加入学习小组或文艺社团，以激发学习兴趣。

了解学校政策

与所在大学联系，详细了解学校的退学政策和手续。不同学校的退学程序可能有所不同，因此务必获取准确信息。

提交退学申请

按照学校要求提交书面退学申请，并填写相关表格。在申请中说明退学的理由。

处理学费退款

了解并咨询学校关于学费退款的政策。不同学校对于学费退还的规定可能有所不同。

提供必要文件

准备并提交必要的文件，如身份证明、高考成绩单、录取通知书等。

确认退学结果

提交申请后，等待学校的审批。在这段时间内，保持与学校的沟通，确认退学的结果。

办理离校手续

一旦退学申请获批，按照学校的规定办理离校手续，例如领取离校通知单、办理离校手续、领取退学证明等。

考虑其他选择

如果不想立即退学，可以考虑暂停学业、转专业或寻找其他发展方式，如自主创业、参加志愿者活动或就业等。

寻求帮助

与老师、辅导员或学业顾问沟通，获取建议和指导。如果情况严重，可以寻求心理咨询师或学业辅导老师的帮助。

家庭支持

与家人讨论你的决定，并寻求他们的理解和支持。家人的意见和支持对你的决定可能产生重要影响。

请慎重考虑每一步，因为退学可能会对你的学历和未来的就业机会产生长远影响。确保你了解所有可能的后果，并在做出决定前与家人和朋友充分沟通。