学校排球怎么发球教学

排球发球的基本技巧包括以下步骤:

准备姿势

面对球网,双脚自然开立,左脚在前,右脚在后。保持身体稍向前倾,两臂自然下垂,手腕用力压球。

抛球

球拍触球的瞬间,两手心迅速后仰,肘部向外扩张,手臂以更大的力量将球抛起。抛球高度要适中,一般不超过自己伸臂能够触及的最高点。

抛球时,左手用掌平稳而准确地将球抛在体前右肩前上方,高度约50厘米。同时,右臂抬起,屈肘后引,肘略高于肩,上体稍向后仰。

发球动作

当球离开手臂时,手掌立即翻向后方,使球向左或向右旋转。同时,手臂和手腕向后伸展,使球向前旋转。

在球到达发球区的中点时,双手迅速伸直并用力推拍,将球送出。

发球类型

上手发球:包括正面上手发球和正面上手飘球。正面上手发球利用转体和收腹动作带动手臂加速挥动,增加击球力量和速度。正面上手飘球则使球不旋转,球运行轨迹不规则。

下手发球:包括正面下手发球和侧面下手发球。下手发球球速慢,威胁小,适合初学者。

高吊发球:球抛至右肩前方,与肩同高,利用前臂向上猛挥使球经高空落入对方场区。

勾手发球:包括勾手大力发球和勾手飘球,动作较复杂,但省力。

发球技巧

击球点要准确,最好击打排球的中下部。

击球动作要迅速集中,急促地去击球。

击球后,保持手臂伸直的姿势不变,同时手臂向后摆动并保持适当的角度。

通过以上步骤和技巧,可以有效地进行排球发球。建议初学者在练习时可以先从下手发球开始,逐渐掌握上手发球和其他高级技巧。

本文来自作者[changshahangkongzhiyejish]投稿,不代表公众科技网立场,如若转载,请注明出处:https://www.cpst.net.cn/jiaoyu/8001937.html

赞 (0)

发表回复

本站作者后才能评论

评论列表(4条)

  • changshahangkongzhiyejish
    changshahangkongzhiyejish 2026年10月06日

    我是公众科技网的签约作者“changshahangkongzhiyejish”!

  • changshahangkongzhiyejish
    changshahangkongzhiyejish 2026年10月06日

    希望本篇文章《学校排球怎么发球教学》能对你有所帮助!

  • changshahangkongzhiyejish
    changshahangkongzhiyejish 2026年10月06日

    本站[公众科技网]内容主要涵盖:教育咨询,知识百科

  • changshahangkongzhiyejish
    changshahangkongzhiyejish 2026年10月06日

    本文概览:排球发球的基本技巧包括以下步骤:面对球网,双脚自然开立,左脚在前,右脚在后。保持身体稍向前倾,两臂自然下垂,手腕用力压球。球拍触球的瞬间,两手心迅速后仰,肘部向外扩张,手臂以更大的力量将球抛起。抛球高度要适中,一般不超过自己伸臂能够触及的最

联系我们

联系:143 0457 151

工作时间:周一至周五,9:30-18:30,节假日休息

关注我们