根据您提供的信息，中考690分的成绩在不同地区和学校有不同的录取情况。以下是一些可能适合您的学校选项：

西安市

690分属于前三名，可以选择任意学校。

景德镇市

可以上景德镇二中，或者根据志愿均衡到一中。

宜昌市

徐汇区中考690分能够进入宜昌一中，宜昌一中的往年录取分数线在650分左右。

上海市

徐汇区：南洋模范中学、七宝中学、建平中学、大同中学、控江中学、格致中学、延安中学、复兴高级中学。

沈阳市

沈阳市外国语学校（中加班）、沈阳市第三十八中学（沈阳市第二十中学）、沈阳市第一二四中学（沈阳铁路实验中学）、沈阳市第十七中学、沈阳市共青团实验中学、沈阳市第二十八中学、沈阳市第三十五中学、沈阳市第二十六中学。

重庆市

考690分属于重点高中分数线范围，可以上重庆一中、三中或八中。

咸阳市

可以上一类名牌高中，如实验中学、彩虹附中、陕西科技大学附中、咸阳育才中学、咸阳四中、启迪中学、彩虹高中各分校、咸阳中学、道北中学。

南宁市

南宁一中、南宁二中、南宁三中、南宁四中、南宁五中、贺州高中、柳州高中、桂林高中、桂林二高、桂林第三高中、柳州一中、柳州二中、柳州三中、玉林高中、城西高中、梧州高中、南宁高中等。

请根据您所在的具体地区和学校选择适合的选项，并建议咨询当地教育部门或学校以获取最准确的信息。