在学校遇到地震时，采取正确的自救措施至关重要。以下是一些详细的建议：

迅速躲避

课桌下避难：在教室上课时，应迅速躲在各自的课桌下，双手抱头，用书包或书本保护头部。

坚固家具旁避难：如果找不到课桌，应选择坚固的家具如讲台、桌子或低矮的家具旁躲避，尽量蜷曲身体，减少暴露面积。

内承重墙旁避难：在无法找到坚固家具的情况下，可以躲在内承重墙的墙根和墙角，蹲下并护住头部。

有序撤离

听从指挥：在地震晃动时，尽量保持冷静，听从教师或学校领导的指挥，有序地向室外撤离。

避免拥挤：在疏散过程中，避免拥挤和慌乱，确保通道畅通，防止踩踏事故。

保护头部：在撤离过程中，用书包、书本或其他物品保护头部，避免被掉落物砸伤。

特殊场所的应对措施

实验室：迅速关闭火源、电源和气源，处理好易爆、易燃物品，确保自身安全。

礼堂、食堂和体育馆：迅速找到坚固的物体躲避，如排椅、立柱或内承重墙旁，保护头部。

宿舍：白天躲在桌子或床底下，夜晚迅速下床，穿好鞋，靠近门的同学负责开门，其他同学躲在桌下。

震后行动

检查伤势：在安全地点稍作休息后，检查自己和周围同学的伤势，及时提供救助。

报告情况：如果有同学受伤或被困，应及时向老师或救援人员报告，寻求帮助。

通过以上措施，可以有效地在学校地震中保护自己的生命安全。重要的是保持冷静，迅速采取躲避和撤离措施，并听从专业人士的指挥。