要克服学习中的走神现象，可以尝试以下方法：

积极的自我暗示：

在开始学习之前，对自己进行积极的暗示，比如“我能够集中注意力”或“我会在课堂上认真听讲”。这种心理暗示有助于建立自信，减少分心的可能性。

保持身体健康：

定期进行体育锻炼，促进新陈代谢，有助于保持神经系统的健康，从而提高注意力。

建立学习兴趣：

找到学习的兴趣点，设立小目标并逐步实现它们，这样可以增加学习的动力和专注力。

改变学习环境：

选择一个安静、整洁的学习环境，减少外部干扰，有助于提高集中力。

使用音乐：

听一些有助于集中注意力的音乐，如古典音乐，可以帮助减轻压力和焦虑，提高学习效率。

定期休息：

长时间学习后，给自己短暂的休息时间，做一些放松的活动，如散步或阅读，有助于恢复注意力。

做好课前准备：

提前预习课程内容，对即将学习的内容有一个大致的了解，可以提高听课的效率和兴趣。

设定目标：

明确学习目标，并将其分解为小目标，有助于保持专注并提高学习效果。

利用课堂互动：

积极参与课堂讨论和提问，可以增加参与感，提高学习的兴趣和专注度。

注意休息和营养：

保证充足的睡眠和均衡的饮食，有助于维持良好的精力和注意力。

心理调整：

如果走神是由于心理压力或焦虑，可以通过运动、冥想或其他放松技巧来缓解。

专注力训练：

通过一些专注力训练方法，如听觉集中训练法或视觉想象训练，来提高注意力。

记录走神内容：

当发现自己走神时，记录下走神的内容和时长，这有助于意识到自己的习惯，并采取措施改善。

调整座位：

在课堂上坐在前排，有助于减少外界干扰，更容易集中精力听讲。

通过上述方法，可以逐步改善走神的现象，提高学习效率和专注力。重要的是要持之以恒地实践这些方法，并根据个人的实际情况进行调整。