成人自考英语四级的方法如下：

报名

成人自考英语四级的报考方式是在助学点报名参加小自考，然后在全国四六级考试报名网上报名参加英语四级考试。也可以联系所在的学校或教育部门，询问具体的报名流程和要求。

登录各地自考网上报名网站，在报名网站进行注册，并按照要求填写相关个人信息，完成报名。

缴费

在成人自考网报名后，按照提示进行缴费。

打印准考证

在英语四级考前一周，登录报名网站打印准考证。

考试

成人自考英语四级考生按照准考证上的时间、地点参加考试。

查询成绩

成人自考英语四级考试结束一个月后，登录自考网站查询成绩。如果考试通过，则可以继续准备下一门考试。如果考试未通过，可以重新报名并准备下一次考试。

建议

制定学习计划：制定一份合理的学习计划，合理分配每天的学习时间，强调每日的积累，而非单一的集中学习。

利用网络资源：充分利用网络上的学习资源，如在线课程、学习社区、视频教程等，进行灵活的学习。

注重听力和口语：英语四级考试中，听力和口语占有很大比重。可以通过英语电影、纪录片、英语播客等进行听力训练，并积极参与口语练习。

背单词的技巧：采用一些简单的记忆方法，如谐音法、死记硬背法等，并将学到的单词应用到实际语境中。

模拟考试：了解考试形式，进行模拟考试，了解自己在时间管理、应试技巧等方面的不足，有针对性地进行弥补。

培养自主学习能力：学会寻找、总结学习资料，通过在学习过程中不断思考、总结，形成属于自己的学习体系。

希望这些信息对你有所帮助，祝你考试顺利!