在普陀区选择初中学校时，家长和学生可以从以下几个方面进行考虑：

学校类型

公办初中：如真北中学、华外实验、文达学校、普教院附校等，这些学校通常有较好的教育资源和社会认可度。

民办初中：如进华中学、梅陇中学、民办培佳等，这些学校通常教学质量较高，但学费也相对较贵。

学校排名和声誉

一梯队：民办进华、梅陇、民办培佳。

二梯队：晋元附、曹二附、曹杨附、江宁、中远、民办兰田、甘泉。

三梯队：尚阳、华四、普教院、同济二附中、民办新黄浦、民办安生。

地理位置

中远实验学校：位于高端居住区“中远两湾城”内，交通便利。

梅陇中学：伴随“曹杨工人新村”应运而生，位于曹杨地区。

江宁学校：总部位于西康路，分部位于澳门路，覆盖范围较广。

特色和优势

华师大二附中普陀校区：虽然是新成立的学校，但依托华师大二附中的优质教育资源，具有很大的发展潜力。

曹杨二中：普陀区最老牌的市重点，教学质量高，生源主要来源于本区。

江宁学校：作为一所较新的学校，发展势头强劲，且覆盖范围广。

名额到校情况

真北中学、华外实验、文达学校、普教院附校：这几所学校的“名额到校”排名位居长宁公办前四，名额较少，竞争激烈。

对口小学

武宁路小学：对口中学包括同济二附中。

朝春中心小学：对口中学包括曹二实验。

综合考虑以上因素，家长和学生可以根据自身的需求和实际情况，选择最适合的学校。如果注重教育资源和社会认可度，可以考虑公办初中中的前几名；如果追求高质量的教学和设施，民办初中中的进华中学、梅陇中学等也是不错的选择。同时，地理位置和交通便利性也是需要考虑的因素。建议家长提前了解各学校的招生简章和对口小学情况，以便做出更为合适的选择。