特长生考中学的本科主要有以下几种途径：

统一高考

参加所在国家或地区组织的高等学校招生全国统一考试（如中国的高考）。

通过高考成绩和志愿填报情况被本科院校录取。

文化课成绩要求相对较低，但需要具备扎实的基础知识和良好的应试能力。

成人高考

针对已经工作但希望继续接受高等教育的成年人。

可以选择业余、函授或远程教育等方式完成学业。

自学考试

学生可以根据自己的时间和能力自主学习。

参加由官方组织的考试，通过考试后可以获得相应的学历证书。

网络教育

通过网络教育平台学习并获取学分。

达到一定的学分要求后可以申请获得学士学位。

开放大学

提供远程教育课程。

课程设计灵活，适合不同背景和需求的学生。

预科班/桥梁课程

为没有直接达到本科入学标准的学生提供。

通过这些课程提高学术水平，满足本科入学条件。

艺术特长生

通过艺术类专业招生或参加艺术统考进入本科学校。

需要通过专业测试和面试，以及一定的文化课成绩。

体育特长生

需要具备国家二级运动员证书，或在省级以上比赛中获得优异成绩。

可以通过体育高考、高水平运动员招生或体育单招等途径进入大学。

文艺特长生和社会实践类

通过相关比赛或表演获得认可。

通过实践活动展现个人能力。

建议

选择特长：建议选择自己感兴趣且有一定基础的特长，同时了解不同特长的竞争情况，选择竞争相对较小的项目。

专业训练：对于音乐、舞蹈等项目，专业训练和认证可能较为关键。

关注招生政策：关注目标大学的招生要求，有的放矢地准备。

综合素质：在注重专业技能提升的同时，也要保证综合素质的全面发展，确保在特长生选拔中具备绝对优势。

通过以上途径和策略，特长生可以有效地提高自己考取本科院校的机会。