如果你不想去学校且没有手机，以下是一些建议：

向同学或同桌借用手机：

这是最直接的方法，你可以向周围的人借用手机以联系家长或老师。

使用学校公共电话：

许多学校都有公共电话亭或电话，你可以去那里联系家人或老师。

利用学校电脑或笔记本电脑：

如果学校提供公共电脑或笔记本电脑，你可以使用这些设备来完成必要的事务和任务。

提前请假：

如果你确实有特殊情况不能去学校，可以提前向老师或学校请假，说明原因。

与家长沟通：

与家长坦诚沟通你的感受和原因，看看他们是否能提供其他解决方案，比如调整手机使用习惯或寻找其他娱乐方式。

参与课外活动：

寻找其他兴趣小组或课外活动，这样可以帮助你转移注意力，减少对手机的依赖。

寻求老师或学校的帮助：

如果你对学习或学校环境有困扰，可以寻求老师或学校的帮助，他们可能会提供一些支持或建议。

培养其他兴趣爱好：

尝试找到其他让你感兴趣的事情，比如阅读、运动、绘画等，这些都可以帮助你减少对手机的依赖。

制定手机使用计划：

与家长一起制定一个合理的手机使用计划，明确规定学习和娱乐的时间，帮助你学会自我管理。

考虑职业体验：

如果条件允许，可以让孩子体验不同的职业生活，了解社会运作和工作的重要性，这可能会激发他们对学习和未来规划的兴趣。

请记住，虽然手机是一个重要的工具，但过度依赖它可能会影响你的学习和生活。尝试找到平衡，合理使用手机，积极参与其他活动，这样可以帮助你更好地应对没有手机的情况。