福建体育生考本科的途径主要有以下几种：

体育统招

适用于喜欢体育，但并无体育专业技术等级的考生。

招生院校以体育类、师范类院校为主。

招生专业包括体育教育、社会体育、体育服务与管理、休闲体育、运动康复等。

考试要求：考生需要参加体育类专业考试（省统考）和文化课考试（高考）。体育类专业考试包括身体素质考试项目和专项技术考试项目，各项目均有考核级别，由各省、市划定合格线。招生院校主要按专业成绩排名、按文化成绩排名或按综合成绩排名进行录取。

体育单招

适用于专业运动员或具有专业运动员水平的考生。

招生院校以体育类、师范类院校为主。

招生专业仅限运动训练、武术与民族传统体育。

考试要求：考生需要具备所报考单项项目二级运动员（含）以上运动技术等级称号。考生需要参加体育专项考试和文化课考试（非高考）。体育专项考试冬季项目的考试时间为每年2月中旬至3月初，其他项目的考试时间为每年4月初至5月中旬，要求考试成绩不得低于40分（满分100分）。文化课考试在每年4月底进行，要求考试成绩不得低于180分（满分600分，考语文、数学、政治、英语四科）。

高水平运动员

针对高水平运动员，即过去国家队及地方队专业运动员。

考试要求：必须获得国家一级运动员（含）以上技术等级称号。高考成绩须达到生源省份本科录取最低控制分数线才能报考具备招收高水平运动队资质的“世界一流大学建设高校”。

建议

了解自身情况：考生应根据自身的专业水平、文化成绩和兴趣选择合适的升学途径。

提前准备：提前了解并参加体育类专业考试和文化课考试，做好充分的准备。

关注政策变化：每年的招生政策可能会有所不同，考生应及时关注福建省教育考试院等官方渠道发布的信息。

选择合适院校：根据自己的成绩和目标，选择有招生计划的院校和专业。

通过以上途径，福建体育生可以根据自身情况选择合适的升学方式，争取进入理想的本科院校。