大学语文插本背诵的方法有很多种，以下是一些建议：

分散学习法：

将学习时间分散在几天或几周，而不是集中在一次长时间的学习中。这样可以帮助你在不同的情境和状态下记忆内容。

抄诵法：

通过反复抄写文段或诗歌，可以加深记忆。先读再抄，抄完再读，这种方法被称为“抄一遍胜过读十遍”。

时空法：

记住文中表示时间、地点和顺序的关键词，有助于构建文章框架和记忆。

人物法：

关注文章中的人物及其关系，通过忆人思情、忆人思言来辅助记忆。

情境法：

为文章或诗歌创设具体情境，通过画面联想来帮助记忆，尤其适用于诗歌和散文。

情节法：

掌握故事的起因、经过、发展、高潮和结局，理清情节脉络，这样背诵起来会更容易。

延伸法：

从文章开头逐句延伸背诵，先背会第一句，再带出下一句，直至全文。

对比法：

找出文章中的对比部分，记住其性质、特点、作用，这样有助于记忆。

问题法：

提出连贯性问题，根据答案顺序记忆内容。

提纲法：

列出文章提纲，根据提纲进行背诵。

列表法：

将背诵内容列表归纳，简化内容，便于记忆。

关键词记忆法：

提取文章中的关键词或短语，如段首字词、支撑文章的关键动词等。

省略部分文字背诵：

熟读课文后，只保留每句话的开头和结尾一两个字，自己背诵时再补齐省略的文字。

课文画面联想背诵：

通过想象文章描述的场景，将文字转化为画面，帮助记忆。

理解记忆法：

深入理解文章内容和结构，把握主旨，这样记忆会更加容易。

间隔法：

定期复习已学内容，巩固记忆。

歌诀法：

将内容编为歌诀，增强记忆。

点线法：

提炼关键词句作为记忆点，按文章写作线索顺序记忆。

分合法：

先分句背诵，再合句背诵，由词连句，由句连段，再由段连篇。

关系法：

理解文章结构关系，如总分、因果关系等。

耳听法：

通过听别人朗读或自己录音后放音，训练背诵。

结合自己的学习习惯和记忆特点，可以选择适合的方法进行尝试。同时，保持积极的学习态度和适当的休息，有助于提高背诵效率。