职高体育生想要上本科，主要有以下几种途径：

参加全国普通高校招生统一考试（高考）

准备阶段：职高学生在校期间应努力学习文化课和专业知识，为高考打下坚实的基础。同时，可以关注当地教育部门的招生政策和信息，了解报考流程和要求。

报名参加高考：与普通高中学生一样，职高学生可以在规定的时间内报名参加全国普通高校招生统一考试。部分职高学生可能会选择借读在高中或参加业余高中的学习，以获得更全面的备考资源。

参加高考：按照高考的时间和安排，参加各个科目的考试。职高学生需要特别注意的是，由于职高教育更注重职业技能的培养，因此在文化课方面可能需要更多的准备和复习。

填报志愿：高考成绩公布后，根据自己的分数和兴趣选择合适的本科院校和专业进行填报。

参加高职院校单独招生（高职单招）

了解招生信息：关注各高职院校的单独招生政策和信息，了解报名条件、考试内容和录取标准。

报名参加高职单招：按照高职院校的要求进行报名，并提交相关材料。

参加单招考试：通过笔试、面试等环节的综合考核，展示自己的学习能力和专业素养。

被高职院校录取：如果成功被高职院校录取，可以先在高职院校完成大专学业，然后参加专升本考试，升入本科院校。

其他途径

自学考试：适合有较强自学能力和时间管理能力的学生，通过自学获得本科学历。

成人高考：适合在职人员，通过考试获得本科学历。

网络教育：通过网络平台学习，获得本科学历。

建议

提前规划：职高体育生应尽早了解并规划自己的升学路径，选择最适合自己的升学方式。

努力学习：无论选择哪种途径，都需要付出足够的努力和时间来学习，确保在考试中取得好成绩。

关注政策：及时关注当地教育部门和目标院校的招生政策和信息，确保不错过任何报考机会。

多做准备：除了文化课和专业知识外，还要加强体育锻炼和比赛，提升自己的体育技能和综合素质。

通过以上途径和努力，职高体育生是有机会考上本科的。选择适合自己的升学方式，制定详细的学习计划，并坚持不懈地努力，相信最终能够实现自己的目标。