在学校调皮时，惩罚自己的方法应该是合理、适度且能够引起自我反思的。以下是一些建议：

自我反思与认识错误

写检讨：当犯错后，可以写一份检讨书，反思自己的错误并表达改正的决心。

向他人道歉：如果调皮行为影响到了他人，可以向受影响的同学或老师道歉，诚恳地表达歉意。

增加自律性

制定计划：制定一个日常行为计划，并严格按照计划执行。如果未能遵守，可以设定一些惩罚措施，如减少娱乐时间。

运动与锻炼：通过运动来惩罚自己，如跑步、做俯卧撑等，既能锻炼身体，又能消耗精力。

参与集体活动

做志愿者：参与学校的志愿者活动，如清洁校园、帮助他人等，通过实际行动来弥补过错。

参加集体游戏：在课间或放学后，主动参与集体游戏，增进与同学的友谊，同时消耗多余的能量。

承担后果

罚站或罚抄：如果调皮行为影响了课堂秩序，可以主动要求罚站或罚抄相关课文，以此来提醒自己注意课堂纪律。

孤立与反思：在课间或放学后，主动找一个角落静坐，反思自己的行为，避免再次犯错。

寻求帮助

找朋友监督：如果自己难以自律，可以找一些朋友或家人监督自己，帮助他们改正调皮行为。

参加培训班：参加一些行为矫正或心理辅导的培训班，学习如何更好地控制自己的行为。

建议

适度惩罚：惩罚的目的不是单纯为了惩罚而惩罚，而是通过惩罚来引起自我反思和改正错误。因此，惩罚措施应该适度，避免过激行为。

积极正面：在惩罚的同时，也要注重正面引导，帮助学生认识到错误并找到改正的方法，而不是仅仅通过惩罚来压制行为。

家长参与：如果学生的调皮行为较为严重，可以邀请家长参与，共同制定惩罚措施，并让家长了解学生在学校的表现，共同帮助孩子改正错误。

通过以上方法，既可以有效地惩罚自己，又能促进个人的成长和进步。