自考本论文查重的方法如下：

使用查重软件

市面上有很多针对论文查重的软件工具，如PaperPass、PaperFree等。这些工具通过将论文与数据库中的其他论文进行比对，找出相似的文字和句子。你可以通过在网上搜索“paperpass论文查重”或“PaperFree论文查重”来找到适合自己的查重工具进行使用。

请教导师或专业人士

寻求导师或专业人士的帮助也是一个有效的方法。他们可以提供更专业的建议和指导，帮助你更好地进行论文查重和修改。

选择论文查重系统

一般学校会使用“中国知网”系统查重。在选择查重系统时，要确保选择正确的系统，因为不同的系统可能会有不同的查重标准和结果。一般来说，查重范围是从摘要到结论，脚注不参与查重。学校通常要求重复率在20%以内，如果没有达到这个标准，论文就无法通过。

粘贴论文

将自己写的论文粘贴到选择好的论文查重系统上，注意不要漏掉任何部分。粘贴完成后，系统会自动进行查重，并生成检测报告。在粘贴论文时，要确保从头到脚检查一遍，避免出现类似掐头去尾的情况，确保论文的完整性。

打印检测结果

查重系统会自动生成检测报告，建议将整个检测结果打印出来。这样你可以清晰地看到论文的重复率问题，并根据学校和老师的要求进行相应的修改。适合自己的平台往往是最好的选择。

提前进行初步查重

在正式提交论文之前，建议学生提前进行初步的查重，以便及时发现论文中存在的问题并进行修改。这样可以避免在最后关头被查重工具检测出高相似度而导致的不必要麻烦。

学会正确处理查重结果

不同的查重工具可能会有不同的查重标准和判定依据，因此需要学生根据实际情况进行分析和判断。查重报告中的相似内容来源可以帮助你了解哪些部分需要修改，从而提高论文的原创性和质量。

注重引用格式

在论文写作过程中，要注意引用格式，确保所有引用的文献和语句都正确标注，避免因引用格式不当而被查重工具识别为抄袭。

通过以上步骤，你可以有效地进行自考本论文的查重工作，确保论文的原创性和学术质量。