中考体育舞蹈的考试内容主要包括以下几个方面：

舞蹈基本功测试

软开度：包括绷脚背、压腿、踢腿、抱腿、控腿、下横叉（横劈）、下竖叉（竖劈）、下腰等。

技术技巧：主要包含跳（如大跳、变身跳等）、转（如二位转、四位转、平转等）、翻（如踏步翻、点翻等）。

即兴舞蹈：临时听一段音乐或一个主题，给考生几十秒的时间，然后重放音乐或紧接音乐，考生必须开始即兴创作一小段舞蹈，并表演出来。

舞蹈模仿：前面一个老师做动作，考生在后面跟着，一般老师做四到八个八拍的民族舞蹈动作，一般重复做三遍。

成品舞蹈展示

需要跳一支3—5分钟学校指定风格的舞蹈作品，最好准备两个舞蹈，民族舞、古典舞、芭蕾舞或现代舞都可以。

节奏感和音乐性

舞者需要对音乐有良好的理解和感觉，能够准确地跟随音乐节奏进行舞蹈。

表现力

体育舞蹈不仅仅是技术的展示，还包括情感的表达。考官会评估舞者在舞蹈中的表情、眼神交流和整体表现力。

配合与默契

对于双人舞来说，舞伴之间的配合和默契也是重要的考核内容。这包括双方的动作同步、空间感知和相互支持。

体能测试

由于体育舞蹈是一项体力消耗较大的运动，因此体能测试也是考试的一部分，以确保舞者有足够的耐力和力量完成比赛。

理论知识

了解体育舞蹈的历史、规则、裁判标准等理论知识也是考试的一部分，这有助于舞者更好地理解舞蹈并提高竞技水平。

建议考生提前准备好舞蹈作品和即兴表演的内容，加强软开度和技术技巧的训练，同时注重音乐理解和情感表达，以提高整体表现力和考试成功率。