在自考过程中，找辅导老师可以通过以下途径：

主考院校

毕业论文导师：在开始撰写毕业论文之前，自考学生应向主考院校提交毕业论文申请并缴纳相关费用。主考院校会根据学生的选题方向为其指定一位指导教师。学生可以通过主考院校的联系方式（如电话、邮件等）与指导教师取得联系，并进行初步沟通。

小自考助学机构：如果选择小自考，可以通过互联网搜索“小自考助学机构”或“自学考试辅导班”，浏览各个机构的官方网站，了解他们的课程设置、师资力量和学费等信息。也可以向身边已经参加过小自考的朋友、同学或老师咨询，了解他们的推荐和经验分享。此外，还可以参考教育类网站或论坛上的用户评价和口碑，选择口碑较好的机构。有些机构可能提供辅导服务，可以直接联系这些机构获取更多信息。

在线教育平台

视频课程：基础较差的考生可以通过购买视频课程协助通过考试。许多在线教育平台提供自考相关的视频课程，学生可以根据自己的需求选择合适的课程进行学习。

社交媒体和论坛

社交媒体：在社交媒体平台上搜索相关话题或群组，加入自考相关的社群，可以向其他考生或已毕业的学长学姐请教，获取他们的辅导老师推荐。

论坛：教育类论坛或社区也是获取信息的好地方，可以在这些平台上提问或浏览其他考生的经验分享，找到合适的辅导资源。

当地教育局或自考办事处

咨询机构：可以直接到当地教育局或自考办事处咨询，他们会提供相关的信息和建议，包括推荐的辅导机构或老师。

建议

选择正规机构：在选择辅导机构时，务必查看其相关资质和口碑，确保其具有合法的教学资格和良好的社会评价。

提前规划：尽早联系主考院校或辅导机构，了解导师分配情况，合理安排时间，确保能够及时获得帮助和指导。

主动沟通：与导师保持密切沟通，及时汇报研究进展和遇到的问题，确保论文写作顺利进行。

通过以上途径，自考学生可以找到合适的辅导老师，从而提高学习效率和论文质量。