成人夜大和自考各有其优势，具体选择哪个更好取决于个人的需求和实际情况。以下是它们之间的一些主要区别：

含金量和社会认可度

自考：自考的含金量通常被认为高于夜大，因为自考的难度较大，需要考生一门门通过考试，且社会认可度和企业在招聘时更看重自考学历。

夜大：夜大属于成人高考的一种形式，相对容易毕业，但含金量和社会认可度略低于自考。

学习方式和时间

夜大：夜大通常在晚上或周末进行面授课程，适合在职人员利用业余时间学习。

自考：自考以自学为主，考生可以根据自己的时间安排学习进度，适合有较强自学能力的考生。

学制

夜大：夜大通常需要2.5年或3年时间才能获得学历文凭。

自考：自考的学制不固定，考生可以在几年内通过所有科目获得文凭，具体毕业时间取决于个人学习进度。

学费

夜大：夜大的学费相对较高，因为需要在学校正常的学习环境中接受教育，使用学校的教学设施和资源。

自考：自考的学费相对较低，主要需要购买教材和参加考试，不需要支付其他额外费用。

就业竞争力

夜大：夜大的毕业证书在社会上有一定的认可度，但可能不如自考学历有竞争力。

自考：自考学历在社会上的认可度较高，许多用人单位更看重自考学历，甚至将其视为全日制学历。

建议

如果你希望获得更高的社会认可度和含金量，且具备较强的自学能力，建议选择 自考。

如果你希望有固定的学习时间和面授课程，且希望有老师指导和同学互动，夜大可能更适合你。

另外，也可以考虑将夜大和自考结合起来，专科阶段读夜大，本科阶段自考，以获得双证文凭。

最终选择应根据个人的实际情况和需求来决定。